登山知識・安全

「準備8割、登山2割」という言葉があります。実際に山を歩き始めてから「あれを忘れた」「これが足りない」と気づいても、どうしようもありません。今回は私が実際にやっている、登山前夜から当日朝までのルーティンを全部公開します。2日前：天気予報の確...

月曜日に仕事があるのに、日曜の登山で足が動かなくなる。そんな経験をしたことがある人は多いはずです。私も最初の頃は、週末に登山して月曜は階段も辛い、という状態が続きました。今は翌日でもほぼ普通に動けるようになりましたが、そのために試行錯誤して...

恥ずかしい話をします。私が登山を始めて最初の1年間、本当にいろんな失敗をしました。今思い返すと冷や汗が出るものもありますが、同じ失敗をしてほしくないので正直に書きます。失敗①　スニーカーで奥多摩に行って膝が壊れた登山を始めたばかりの頃、「ち...

山の天気は「山の神様次第」なんて言葉もありますが、実はある程度読むことができます。適切な天気予報の見方と、山の気象変化のサインを知っておくことで、危険な状況を事前に回避することができます。私も天気読みを学んでから、撤退の判断が格段に上手くな...

「登山の体力をつけるには登山が一番」とよく言われますが、日常的なトレーニングで体力を底上げしておくことで、登山がずっと楽しくなります。私も体力トレーニングを始めてから、同じコースを歩いても疲労感が全く違うことに気づきました。今回は登山に特化...

山小屋泊から一歩踏み出して、テント泊を始めると登山の世界がグッと広がります。テント泊は自由度が高く、好きな場所でコーヒーを飲みながら朝焼けを眺める贅沢な時間は格別です。今回はテント泊登山を始めるための道具選びと費用をまとめました。テント泊と...

「登山保険なんて大げさ」と思っていた私が、仲間の遭難救助費用が100万円を超えたという話を聞いて、考えを大きく改めました。山での事故は予想外のタイミングで起こります。今回は登山保険の必要性と賢い選び方を解説します。なぜ登山保険が必要か一般的...

どんなに注意していても、山では怪我をすることがあります。登山中に怪我をした場合、病院まで搬送されるまでに時間がかかることも多いため、適切な応急処置の知識は命取りになりえます。今回は登山でよく起こる怪我と、その場でできる応急処置をまとめました...

「山に行ったら大事なものを忘れた！」という経験、登山者なら一度はあるのではないでしょうか。私も以前、ヘッドライトを忘れて下山が予定より遅れてしまい、暗闇の中で大変な思いをしたことがあります。今回は忘れ物を完全に防ぐための日帰り登山チェックシ...

高山病は標高の高い場所で多くの登山者が経験するトラブルです。私自身、富士山の8合目で激しい頭痛と吐き気に見舞われ、泣く泣く下山したことがあります。あの経験を無駄にしないよう、高山病について徹底的に調べ、その知識をまとめました。高山病とは何か...