富士山登山の完全ガイド【ルート・装備・時期】

日本人なら一度は登ってみたい富士山。標高3,776mの日本最高峰への挑戦は、適切な準備があれば多くの人が達成できます。私はこれまで3回富士山に登りましたが、最初は準備不足で高山病に苦しみました。今回は失敗しない富士山登山の完全ガイドをお伝えします。

登山シーズン

富士山の公式登山シーズンは7月上旬〜9月上旬です。この期間以外は山小屋が閉鎖され、救助体制も整っていません。初心者は必ずシーズン内に登るようにしましょう。

月別のおすすめ度

• 7月上旬〜中旬：残雪あり、やや寒い。空いている
• 7月下旬〜8月上旬：最も混雑するが天気が安定
• 8月下旬〜9月上旬：空いてきて登りやすい。夜は寒い

主要4ルートの比較

吉田ルート（山梨県側）

最も登山者が多く、山小屋の数も豊富。5合目から山頂まで約5〜7時間。下山道が分かれているため、登りと下りで違う道を歩けます。初心者に最もおすすめのルートです。

須走ルート（静岡県側）

樹林帯を歩く区間があり、自然を感じながら登れます。下山時の砂走りが爽快で人気。8合目で吉田ルートと合流します。

御殿場ルート

4ルート中最も長く、健脚者向け。その分混雑が少なく、静かな登山を楽しめます。

富士宮ルート（静岡県側）

5合目の標高が最も高く（2,400m）、距離が短い。ただし急勾配で体力を消耗しやすいです。

必須装備リスト

• 防寒着（山頂は0℃以下になることも）
• レインウェア上下（ゴアテックス推奨）
• ヘッドライト（弾丸登山の場合は必須）
• トレッキングポール
• 行動食と水（2L以上）
• 高山病対策の薬（医師に相談）
• 日焼け止め（SPF50以上）

高山病の予防法

富士山登山で最も多いトラブルが高山病です。予防法を知っておくことが成功の鍵になります。

• ゆっくり登る：「ゆっくり、ゆっくり（スペイン語でゆっくりの意）」を心がける
• 水分補給：こまめに水を飲む
• 5合目で1時間以上休憩：体を標高に慣らす
• 深呼吸を意識する：酸素を十分に取り込む

山小屋泊vs弾丸登山

山小屋に泊まる1泊2日のプランが断然おすすめです。体を高度に慣らす時間が取れ、ご来光も無理なく見られます。弾丸登山（夜通し登る）は高山病リスクが高く、疲労による事故も増えています。

まとめ

富士山登山は「準備8割、登山2割」といわれます。適切な装備と計画があれば、初心者でも山頂からの絶景を楽しむことができます。ぜひ万全の準備で挑戦してください！